しっかり噛む！！いいことはある？｜「歯科治療・予防」コラム

こんにちは。名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です? ?? ??

私は働きながらここの医院で表側の矯正治療を行っております歯は抜いておらず、もうすぐ1年が経つんですが装置も外せそうなところまできました！私は調整をすると痛みが出やすいタイプで痛みがある時はお粥やお豆腐ばかりたべてます´-  全然噛まないものばかり食べていたのでなんだか最近噛む力が弱くなってきた気もします…

みなさんもご飯を食べる時はよく噛んで食べなさいって言われたことがあるかと思います本日は 噛むことの大切さ についてお話していこうと思います

1.噛む力

2.噛むことのメリット?

3.まとめ

1.噛む力

 みなさんは噛む力(咬合力)がどのくらいあるか知っていますか？

人間のが思い切り噛み締めた場合、噛む力は約70kgあると言われています!!

日常的に食事をする際の咬合力は男性だと60kg、女性だと40kgだと言われています。だいたい体重と同じ力が噛む力だと思うとびっくりします( °_° ).????.????

ちなみに1番噛む力の強い動物はイリエワニというワニで3185kgの力があるそうです

2.噛むことのメリット?

 噛むことはいい事だといろんなことろで言われますが実際にどのような働きがあるのかご説明していきます！

日胃腸のはたらきをよくする

 よく噛むことにより唾液の分泌量が増えます。唾液が増えると消化を助け、胃腸のはたらきを活発にします！

月味覚の発達する

 よく噛むことでしっかりと味わうことができます！

火脳の働きを活発にする

 噛むことにより、脳への血流が増加し働きを活発にします。勉強の際にガムを噛むといいかもしれないです!!

水肥満防止

 たくさん噛むことにより満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます！

木がん予防

 唾液に含まれる酵素には、食品中の発ガン物質の発ガン性を抑制する効果があると言われています！

金言葉の発達

 たくさん噛むことにより、口の周りの筋肉が使われたり顎の発達たすけ、表情が豊かになったり発音をきれいにします！

土全身のちから向上

 全身に活力がみなぎり、体力が向上します！

祭歯の病気の予防

 よく噛むと、唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物の残りや細菌を洗い流す作用もあるため虫歯や歯周病の予防にもなります！

3.まとめ

 噛むことにより、様々なメリットがあることが分かりました?お食事の際はみなさんもよく噛むようなものを食べたり、しっかり噛んで食事を楽しむようにしてください。飲み物で流し込んだり、噛まなくていいものばかり食べてしまうと筋力が衰えてしまうためしっかりと噛む意識をもってお食事を楽しんでください???·?·?

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