MFTについて｜「歯科治療・予防」コラム

こんにちは♪

名古屋ウィズ歯科.矯正歯科です。

本日はMFTについてお話しします。

 MFT（口腔筋機能療法）

（こうくうきんきのうりょうほう）

 概要

MFTは、舌・唇・頬・呼吸・嚥下（えんげ）などの口腔周囲筋の機能をトレーニングすることで、歯並びや顎の成長、発音、呼吸、嚥下機能などを改善するリハビリ的療法です。

 目的・効果

• 舌の位置や動きの改善
• 口呼吸 → 鼻呼吸への誘導
• 正しい嚥下（飲み込み）動作の習得
• 発音の改善（特にサ行・タ行）
• 不正咬合（出っ歯、開咬など）の予防・改善の補助
• 矯正治療後の後戻り防止

 対象になる主なケース

 よく使われるMFTトレーニング例（基礎編）

① リップトレーニング（口唇閉鎖力の強化）

 目的：

口呼吸の改善、唇の筋力UP、口をしっかり閉じる習慣づけ

 やり方：

• 唇をしっかり閉じて5秒キープ → 10回
• 慣れたら割りばしや紙を唇だけでくわえて持ち上げる練習も（10秒 × 数回）

② ポッピング（舌の筋トレ）

 目的：

舌を正しい位置（スポット）に誘導する

 やり方：

1. 舌を上顎の前歯のすぐ後ろ（スポット）につける
2. 舌を強く吸い上げて「ポン」と音を鳴らす
3. 10回 × 1日3セット

③ スポット練習（舌の定位置を覚える）

 目的：

舌の正しい休息位置を習得（誤った舌癖の改善）

 やり方：

• 舌先を上顎の「スポット（前歯のすぐ裏の丸く膨らんだ部分）」につけて5秒キープ
• 1日数回、思い出したときにやる（習慣化）

④ スワロー練習（正しい嚥下の習得）

 目的：

舌を前に出さずに飲み込む動作を習得

 やり方：

1. 舌先をスポットにつける
2. 唇を閉じる
3. 奥歯をかみしめながら、水や唾液を飲み込む
4. 舌が前に出ないよう意識（鏡を使うと効果的）

⑤ 風船ふくらまし or ストロー吸い

 目的：

口輪筋（唇まわりの筋肉）を鍛える

 やり方：

• ストローで水やゼリーを吸う
• 小さな風船を唇を使ってふくらませる

 補足：スポットの場所とは？

舌先の「正しい定位置」は、**上前歯のすぐ後ろにある丸く盛り上がった部分（スポット）**です。
ここに舌が自然に触れている状態が理想です。

 まとめ：トレーニングのポイント

• 毎日少しずつ継続することが大切
• 鏡を見ながら行うと動きが確認しやすい
• 保護者や歯科スタッフのサポートも重要（特に小児の場合）

 歯科矯正との関係

MFTは、矯正治療の補助としてよく使われます。歯並びが治っても、舌や唇の癖がそのままだと後戻りや再発のリスクがあるため、筋機能の改善が重要になります。

 補足

• 小児期からの指導が特に効果的です。

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