つらい口内炎にサヨナラ！ビタミンで早く治す＆繰り返さない方法｜「歯科治療・予防」コラム

こんにちは！ 名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です！

口内炎はなぜできる？

口内炎は、口の中の粘膜にできる炎症や潰瘍のことを指し、食事や会話のたびに痛みが気になる不快な症状です。原因はさまざまですが、主に栄養不足、ストレス、睡眠不足、免疫力の低下などが影響します。特にビタミンB群の不足は、口内炎と深く関係しています。

ビタミンで口内炎を改善・予防できる？

口内炎の治療や予防には、ビタミンを意識的に摂取することが非常に効果的です。粘膜の再生や免疫機能のサポートに関わるビタミンを補うことで、治りを早めたり、できにくい体をつくることができます。

口内炎に効果的なビタミンと食品

ビタミンB2（リボフラビン）

粘膜の健康を保つ働きがあり、ビタミンB2不足は口内炎の大きな原因のひとつです。

多く含まれる食品：レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、青魚

ビタミンB6

たんぱく質の代謝を助け、皮膚や粘膜の炎症を抑える働きがあります。

多く含まれる食品：鶏むね肉、バナナ、にんにく、まぐろ、さつまいも

ビタミンC

傷の治りを早める働きがあり、抗酸化作用もあります。疲労やストレスで口内炎ができやすい人におすすめです。

多く含まれる食品：赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ、いちご、みかん

葉酸

粘膜の修復に関わるビタミンで、特に妊娠中の女性には欠かせません。

多く含まれる食品：緑黄色野菜、レバー、アスパラガス、ほうれん草

サプリメントも活用しよう

毎日の食事だけで十分にビタミンを摂るのが難しい場合は、サプリメントの利用も一つの方法です。特に、忙しくて食事のバランスが偏りがちな人にはおすすめです。ただし、過剰摂取を避けるためにも、使用する際は目安量を守りましょう。

まとめ：ビタミンで口内炎に負けない体をつくろう

口内炎はただの一時的なトラブルと思われがちですが、栄養状態や体の調子を表すサインでもあります。ビタミンB群やCを中心とした栄養バランスの良い食生活を心がけ、早めにケアすることで、痛みを早く和らげることができます。繰り返す口内炎に悩んでいる方は、まずは日々の栄養から見直してみましょう。口の中から健康を整えることが、全身の調子にもつながっていきます。

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監修者情報

院長
古田裕太郎(フルタユウタロウ)

【経歴】
H19年　愛知高校卒業
H21年　愛知学院大学入学
H27年　愛知学院大学卒業
H28年　歯科医師免許取得
H29年　歯科医師研修修了
H30年　二村医院勤務
R2年　医療法人清翔会勤務
R4年　名駅アール歯科・矯正歯科　院長就任

院長の古田裕太郎と申します。
私が診療において何より大切にしているのは、「いかに患者様ご自身の歯を長持ちさせるか」ということです。そのため、当院では特に【根管治療（歯の根の治療）】に並々ならぬこだわりを持っています。
根管治療は、いわば建築でいう「基礎工事」です。どれほど高価で美しい被せ物をしても、土台となる根の治療が不十分であれば、再発して最終的に抜歯になってしまいます。だからこそ当院では、短時間で多くの患者様をこなすような"回す治療"は一切行いません。
精密な検査のもと、マイクロスコープ（歯科用顕微鏡）やラバーダム防湿などの環境を整え、1回ごとの施術にじっくりと時間をかけ、妥協のない精密な処置を行います。
「他院で抜歯と言われた」「根の治療を何度も繰り返している」という方にこそ、私たちのこだわりを実感していただきたいと考えています。1本の歯の寿命に真剣に向き合い、妥協のない医療を提供することをお約束します。