こんにちは😸名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です。

本日は顎関節症についてお話していきます。

顎関節症（がくかんせつしょう、TMJ/TMD）は、 あごの関節（顎関節）やその周囲の筋肉にトラブルが起こる状態の総称 です。痛み・音・口の開けづらさなど、複数の症状が組み合わさって起こります。

■ 主な症状

• あごの痛み（口を開ける・噛むと痛い）

• 関節音（カクッ・コキッ・ジャリジャリなど）

• 口が開きにくい／開けられる量が減る

• 顎周囲やこめかみのだるさ・頭痛

• 噛み合わせの違和感

■ 主な原因

顎関節症は1つの原因というより、複数の要素が重なって起こります。

• 食いしばり・歯ぎしり

• ストレスによる筋緊張

• 姿勢の悪さ（猫背・スマホ姿勢）

• 頬杖・片噛みの習慣

• 硬いものをよく噛む

• 噛み合わせの問題

■ 治療・対処法

医療機関（歯科・口腔外科）では症状に応じて次のような治療が行われます。

● 自分でできるセルフケア

• 食いしばりを意識して避ける

• 柔らかい食べ物にする、硬い物を控える

• 顎に負担がかからない姿勢を意識する（スマホ首を改善）

• 温めて筋肉の緊張を緩める（蒸しタオルなど）

● 医療機関で行う治療

• マウスピース（スプリント）装着

• 理学療法（顎周囲筋肉のマッサージ・ストレッチ）

• 必要に応じて鎮痛薬

• まれに関節腔洗浄などの処置を行うことも

■ 放置するとどうなる？

多くは 自然に軽快したり、セルフケアで改善 しますが、放置すると

• 痛みが慢性化

• 口がさらに開かなくなる

• 噛み方が偏ることで他の歯や筋肉へ負担

などにつながることがあります。

■ 受診の目安

• 痛みが続く、悪化している

• 口が指2本分（約30mm）以下しか開かない

• 関節音が大きく、日常生活に影響がある

• 口が引っかかって開かなくなることがある

📝 1. 顎関節症の症状チェック

■ A. 痛みのチェック

• あごを動かすと痛む

• 口を大きく開けられない（指2本分程度以下）

• あご周辺・こめかみ・頬・耳の前が痛い

• 朝起きた時にあごやこめかみがだるい（歯ぎしりの可能性）

■ B. 音のチェック

• 開け閉めで「カクッ」「パキッ」と鳴る

• じゃりじゃり擦れるような音がする

• ※痛みのない軽いクリック音は経過観察でよいことも多いです。

■ C. 動きのチェック

• 口を開けるとあごが左右どちらかに曲がる

• 固い物を噛むと痛い

• 開け閉めがスムーズにいかず、途中で引っかかる

■ D. 習慣のチェック（リスク因子）

• 無意識に歯をくいしばる

• 寝ている時に歯ぎしりしていると言われた

• 片側ばかりで噛む

• 頬杖をつく

• 猫背・スマホ首がある

• ストレスが多い

健康な口元と美しい歯並びの両方を手に入れるために、日々のケアを大切にしましょう。

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