正しい歯の磨き方
🦷正しい歯の磨き方🦷
むし歯を防ぐには、歯磨きで歯垢（プラーク）
【歯磨きの基本】
1か所を20回以上、歯並びに合わせて歯磨きしましょう！
次の3つのポイントに注意することが大切です
① 毛先を歯の面にあてる
ハブラシの毛先を歯と歯ぐき（歯肉）の境目、歯と歯の間に、
② 軽い力で動かす
ハブラシの毛先が広がらない程度です
(150〜200g)
③小刻みに動かす
5～10mmの幅を目安に小刻みに動かし、1～2本ずつ磨く
【正しい歯磨きのポイント】
️ 歯垢（プラーク）をしっかりと取り除くことが必要
歯垢（プラーク）は生きた細菌のかたまりで、むし歯・
乳白色で歯と同じような色をしており、
水に溶けにくく粘着性があるため歯の表面に付着し、
歯磨きの目的は、この歯垢（プラーク）
歯垢（プラーク）が残りやすい場所をチェックしましょう
- 歯と歯の間
- 奥歯のかみ合わせ
- 歯と歯ぐきの境目
- 歯並びがでこぼこしている所
- 生えている途中の歯などは、より丁寧に歯磨きしましょう。
「食べたら歯磨き｣の習慣を！！
飲食後は細菌が糖分を使って酸を作り出すため、
元の中性状態に戻るには40分ほどかかりますが、
そのため、1日3回「食べたら歯磨き」の習慣をつけ、
歯磨きのアイテム選びも重要
ハブラシは毛先が開くと、歯にきちんと当たりにくくなり、
ハブラシは1か月に1本を目安に交換しましょう！
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