歯磨きは1日何回するの？？｜「オフィシャルブログ」コラム

こんにちは。

名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です。

本日は歯みがきの回数についてお話いたします🦷🪥

皆さんいつも歯みがきは1日何回していますか？？

理想は「1日2～3回」
ただし、回数よりも「磨き方とタイミング」**のほうが大事です

 理想的な歯磨き回数とタイミング

 最低限：1日2回
•       朝（起きてすぐ or 朝食後）
•       夜（寝る前）※いちばん重要

 特に寝る前は必須。
寝ている間は唾液が減り、菌が増えやすくなります！！

 余裕があれば：1日3回
•       朝
•       昼（昼食後）
•       夜（寝る前）

※昼は軽めでもOK（うがい＋歯磨きでも効果あり）

 1回の理想時間
•       2〜3分以上
•       早くても最低2分

 磨き方のポイント（超重要）
•       力を入れすぎない（歯ブラシは小刻みに）
•       歯と歯ぐきの境目を意識
•       舌は1日1回だけやさしく
•       フロス or 歯間ブラシを1日1回

 「1日3回適当」より
「1日2回しっかり」**の方がずっと効果的です。

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 磨きすぎは逆効果？
•       1日5回以上ゴシゴシ →
歯ぐきを傷めたり、知覚過敏の原因になることも・・・

まとめ
•       基本：1日2回
•       理想：1日3回
•       最重要：寝る前
•       回数より質

歯みがきの指導もおこなっておりますのでお気軽にお問い合わせください😌✨

大切な歯を守るためにも、

気になることがあれば早めに歯科医院へご相談ください。

その他当院では矯正相談、インプラント相談、ベニア相談可能です。

何かございましたらご相談くださいませ。