日頃の口臭ケア｜「オフィシャルブログ」コラム

こんにちは。

名古屋ウィズ歯科矯正歯科です。

本日は日ごろの口臭ケアについてお話いたします✨

口臭ケア、ちゃんとやればかなり改善できるけど、ポイント外すと「やってるのに臭う…」ってなりがちです。

原因ごとに対策を押さえるのが大事です！

基本の口臭ケア
① 歯磨き（1日2〜3回）
•       歯と歯ぐきの境目をしっかり
•       強く磨きすぎるのはNG（逆に汚れ残る）

② フロス・歯間ブラシ（超重要）
•       口臭の原因の約6割は歯と歯の間
•       夜だけでもいいから絶対やる

③ 舌ケア（舌苔）
•       白っぽい汚れ＝臭いの元
•       舌ブラシで軽く1日1回だけ

④ マウスウォッシュ
•       即効性あり（外出前など）
•       ただし根本改善にはならない

 見落としがちな原因別ケア

 ① 歯周病・虫歯
•       ドブっぽい臭いはこれが多い
•       → 歯医者でのクリーニング必須

 ② 口の乾き（ドライマウス）
•       唾液が少ないと臭いが強くなる
•       対策：
•       こまめに水を飲む
•       ガム（無糖）噛む
•       口呼吸→鼻呼吸に意識

 ③ 食べ物・生活習慣
•       ニンニク・コーヒー・タバコ
•       空腹（これも結構臭う）

 対策：
•       食後すぐケア
•       水分とる
•       長時間空腹を避ける

 ④ 胃や体調が原因
•       胃の不調・ストレスでも臭うことあり
•       朝だけ臭い → 生理的（ある程度普通）

 これやればかなり変わる「最強ルーティン」
•       朝：歯磨き＋舌軽く
•       昼：歯磨き or マウスウォッシュ
•       夜：歯磨き＋フロス＋舌ケア（メイン）

 注意ポイント
•       舌をゴシゴシしすぎ → 逆効果
•       マウスウォッシュだけ → 根本解決にならない
•       フロスやらない → ほぼ確実に臭う

当院では矯正治療、虫歯、インプラントの治療相談も行っております。

矯正相談、治療相談は無料でおこなっておりますのでお気軽にお問い合わせください。

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