口呼吸するとどうなる？🦷｜「オフィシャルブログ」コラム

こんにちは名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です。

本日は口呼吸が及ぼすデメリットについてお話します🦷

「口呼吸」が歯並びに影響するって知っていましたか？

みなさんは普段、鼻と口のどちらで呼吸していますか？

呼吸は無意識に行っているため、自分が「口呼吸」になっていることに気づいていない方も少なくありません。実は、口呼吸はお口の中の乾燥や口臭だけでなく、歯並びやお口周りの成長にも関係することがあります。

今回は、意外と知られていない「口呼吸と歯並びの関係」についてご紹介します。

■そもそも「口呼吸」って？

口呼吸とは、その名の通り、鼻ではなく口から息を吸ったり吐いたりすることです。

本来、呼吸は鼻で行うのが基本です。しかし、鼻づまりやアレルギー、扁桃腺の大きさなどが原因で鼻呼吸がしづらくなると、口で呼吸する習慣がついてしまうことがあります。

また、特に子どもの頃から口呼吸が習慣になっている場合、本人はそれが当たり前になっていて、「自分が口呼吸をしている」と気づいていないケースもあります。

■口呼吸が歯並びに影響する理由

口呼吸をしているときは、呼吸をしやすくするために、無意識に口が開いた状態になりやすくなります。

通常、舌は上あごに軽くついている状態が自然ですが、口呼吸が習慣になっていると、舌の位置が低くなったり、舌を前に出すような状態になったりすることがあります。

さらに、口が開いた状態が続くと、頬や唇などのお口周りの筋肉のバランスにも影響します。

歯並びは、歯そのものだけで決まるわけではありません。

舌・唇・頬など、お口周りの筋肉から受ける力のバランスも歯の位置に関係しています。

そのため、長期間にわたって口呼吸が続くことで、歯並びや顎の成長に影響する可能性があります。

特に成長期のお子さまでは、お口周りの習慣が顎の成長や歯列の発育に関係することがあるため、注意が必要です。

■こんな症状があったら口呼吸かも？

「自分は鼻呼吸だから大丈夫」と思っていても、日中や睡眠中に無意識に口呼吸になっていることがあります。

例えば、

・普段から口がぽかんと開いている
・寝ているときに口が開いている
・朝起きると口の中が乾いている
・唇が乾燥しやすい
・いびきをかくことがある
・口臭が気になる
・鼻が詰まりやすい
・食事中に口を閉じて呼吸するのが苦しい

このようなことがある場合は、一度ご自身の呼吸の仕方を意識してみましょう。

なにか気になることございましたら、お気軽に当院へご相談くださいませ✨️

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