なぜ歯に着色がつくの？原因とセルフケア方法について｜「オフィシャルブログ」コラム

こんちには！名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です。

「毎日歯磨きをしているのに歯が黄ばんで見える…」
「コーヒーをよく飲むけど、歯の色が気になる…」

このようなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。歯の表面につく茶色や黄色っぽい汚れは「着色（ステイン）」と呼ばれます。今回は、歯に着色がつく原因と、ご自宅でできるセルフケアについてわかりやすくご紹介します。

歯の着色とは？

着色とは、食べ物や飲み物に含まれる色素が歯の表面に付着した状態のことです。虫歯ではありませんが、歯が黄ばんだり黒ずんで見えたりするため、見た目の印象に大きく影響します。

特に前歯は目立ちやすいため、「笑うのが恥ずかしい」「写真を撮るのが気になる」という方も少なくありません。

着色がつく主な原因

① コーヒーや紅茶、緑茶

コーヒーや紅茶に含まれる「タンニン」という成分は、歯の表面に付着しやすく、着色の大きな原因となります。

毎日飲む習慣がある方は少しずつ色素が蓄積し、歯が黄ばんで見えることがあります。

② 赤ワインやカレー

赤ワインにはポリフェノールや色素が多く含まれています。また、カレーに含まれるターメリックも着色しやすい食品の代表です。

色の濃い食べ物や飲み物は、歯にも色が付きやすい傾向があります。

③ タバコ

タバコに含まれるタールは非常に強い着色性があります。

喫煙習慣がある方は歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目にも黒っぽい着色が付きやすくなります。

④ 磨き残し

歯の表面にプラーク（歯垢）が残っていると、その上に色素が付着しやすくなります。

特に歯並びが複雑な部分や奥歯は磨き残しが起こりやすいため注意が必要です。

⑤ 口の乾燥

唾液には歯の表面を洗い流す働きがあります。

しかし、口呼吸や水分不足などで口の中が乾燥すると、着色の原因となる色素が歯に残りやすくなります。

自宅でできる着色予防のセルフケア

食後にうがいや水を飲む

コーヒーや紅茶を飲んだ後は、水で口をすすぐだけでも着色予防につながります。

外出先で歯磨きができない場合でも、口の中に色素を長く残さないことが大切です。

丁寧な歯磨きを心がける

毎日の歯磨きは着色予防の基本です。

歯と歯ぐきの境目や奥歯まで意識して磨き、磨き残しを減らしましょう。歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシの使用もおすすめです。

着色ケア用の歯磨き粉を活用する

市販の着色ケア用歯磨き粉には、歯の表面のステインを除去しやすくする成分が配合されているものがあります。

ただし、強く磨きすぎると歯の表面を傷つけることがあるため、優しい力で磨くことを心がけましょう。

唾液を増やす習慣をつくる

よく噛んで食事をしたり、こまめに水分補給をしたりすることで唾液の分泌を促すことができます。

唾液は天然の洗浄液とも呼ばれ、着色予防に役立ちます。

着色が気になる場合は歯科医院へ

一度強く付着した着色は、セルフケアだけでは落としきれないことがあります。

歯科医院では専用の器具を使用して歯の表面の着色を除去するクリーニングを行っています。ご自身では落とせない汚れもきれいにできるため、歯本来の明るさを取り戻しやすくなります。

また、歯の色そのものを白くしたい場合はホワイトニングという選択肢もあります。

まとめ

歯の着色は、コーヒーや紅茶、カレー、タバコなどの色素が歯に付着することで起こります。また、磨き残しや口の乾燥も着色を助長する原因となります。

日頃から丁寧な歯磨きやうがい、水分補給を心がけることで着色予防は可能です。しかし、すでに付いてしまった着色はセルフケアだけでは落としにくいため、定期的な歯科医院でのクリーニングがおすすめです。

白くきれいな歯を維持するために、毎日のセルフケアと定期的なメンテナンスを上手に取り入れていきましょう。