口臭の原因TOP5｜「オフィシャルブログ」コラム

こんにちは。

名古屋ウィズ歯科矯正歯科です⛅️

本日は口臭の原因についておはなしいたします！

【口臭の原因TOP5｜実は気づいていないお口のサインかも？】

「ちゃんと歯磨きしているのに口臭が気になる…」
「マスクを外した時に不安になる」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

実は口臭にはさまざまな原因があり、単純に“磨き残し”だけが原因とは限りません。今回は、歯科医院でも相談の多い「口臭の原因TOP5」をご紹介します。

■ 第1位：歯垢・歯石の蓄積

もっとも多い原因は、歯の表面や歯ぐき周辺に溜まった歯垢（プラーク）や歯石です。
歯垢の中には大量の細菌が存在しており、その細菌が食べかすやタンパク質を分解することで嫌なニオイを発生させます。

特に、
・歯と歯の間
・歯ぐきの境目
・奥歯
などは磨き残しが多く、口臭の原因になりやすい場所です。

また、歯石は一度固まると歯ブラシでは取れません。定期的なクリーニングで除去することが大切です。

■ 第2位：舌の汚れ（舌苔）

意外と見落とされがちなのが「舌の汚れ」です。
舌の表面に白っぽく付着しているものを“舌苔（ぜったい）”と呼び、細菌や食べかすが溜まっています。

朝起きた時に口臭が強くなるのも、この舌苔が関係していることがあります。

ただし、ゴシゴシ強く磨くと舌を傷つけてしまうため、専用の舌ブラシで優しくケアするのがおすすめです。

■ 第3位：虫歯や歯周病

虫歯や歯周病が進行すると、独特の強いニオイが出ることがあります。

特に歯周病は、歯ぐきの中で炎症が起き、膿が出ることで口臭が強くなるケースもあります。
初期段階では痛みが少ないため、自覚がないまま進行してしまうことも少なくありません。

「最近口臭が気になる」
「歯ぐきから血が出る」
「口の中がネバつく」

このような症状がある場合は、一度歯科医院でチェックしてみることをおすすめします。

■ 第4位：口の乾燥（ドライマウス）

唾液には、お口の中を洗い流す大切な働きがあります。
しかし、ストレスや加齢、口呼吸などによって唾液が減ると、細菌が増えやすくなり口臭につながります。

特に、
・寝起き
・緊張している時
・長時間話した後
などに口臭を感じやすいのは、口が乾燥しているためです。

水分補給を意識したり、よく噛んで食事をすることも予防につながります。

■ 第5位：食生活や生活習慣

ニンニクやアルコール、喫煙なども口臭の原因になります。
また、食事を抜くことで唾液の分泌が減り、口臭が強くなることもあります。

生活習慣の乱れはお口の環境にも大きく影響するため、毎日の習慣を見直すことも大切です。

■ 口臭は“お口からのサイン”かもしれません

口臭はとてもデリケートな悩みですが、原因を知り適切なケアをすることで改善できるケースが多くあります。

毎日の歯磨きだけでは取り切れない汚れもあるため、定期的な歯科検診やクリーニングがおすすめです。

「自分では気づきにくい」からこそ、気になる方はお気軽にご相談ください。